Onsdag hulahoppede jeg i 30 minutter uden at tabe den én eneste gang. Yeah jeg var glad! Søndag var jeg så optaget at julegaveindpakning, at jeg fuldstændig glemte min planlagte træning, da tiden fløj afsted. Lidt ærgerligt, men jeg tog revanche mandag i denne uge!
I løbet af de seneste to til tre måneder har jeg været on/off syg. Det vil sige, at jeg lå syg i omkring en uge hver gang med feber, blev rask i nogle dage og blev syg igen. At være syg så meget har faktisk været ret hårdt og er gået ud over mit humør, men er selvfølgelig også gået ud over min træning. Derfor er min kondi cirka lig nul og det skal der laves om på!
På tre uger – de næste 21 dage – vil jeg træne hver dag. Som i hver dag for at få noget af min gamle form tilbage og være klar til januar og nye udfordringer. På de seneste måneder har jeg tabt mig i kilo, men det er jo nok muskelmasse der er forsvundet, hvilket er ret ærgerligt. Selvfølgelig vil jeg ikke træne hårdt hver dag, men jeg skal minimum lave 30 minutters workout dagligt – og det kunne være rigtig hyggeligt, hvis I havde lyst til at joine mig 😀
Man kan jo lave tonsvis af forskellige workouts, men her er mine ideer (kom gerne med flere):
Svømning
Interval løb i 30 minutter
Træning på cross trainer
Yoga/pilates
Hulahop
Spinning
Bodyfit
Løb udendørs
Lange cykelture
Det bliver hårdt især hver morgen efter juledagene, men nøj hvor kommer jeg til at være glad for det 🙂 Skal I være med??
I stedet for en pakkekalender, skal denne lille challenge fra instagram være min julekalender i år. Skal I være med? Så er det bare om at komme igang med de squats. Og hvis man misser en dag, laver man bare dobbelt op den næste!
